10 super produktów, które poprawią trawienie

Nasz przewód pokarmowy, czyli między innymi jelita, jest jednym z najbardziej czułych i połączonych ze sobą w organizmie systemów.

Dzisiaj już wiemy, że nasz układ pokarmowy jest bezpośrednio związany z mózgiem i naszymi stanami emocjonalnymi. Oba posiadają systemy zdolne do komunikowania się za pośrednictwem układu nerwowego, hormonów i układu odpornościowego, co oznacza, że ​​nasze jelita są zasadniczo portalem do naszego ogólnego zdrowia i dobrego samopoczucia.

zt2

 

Niestety, wielu z nas cierpi z powodu chorób, spowodowanych przez niezdrowe produkty, powodujące wzrost poziomu „złych” bakterii , a zmniejszające te „dobre”, znane również jako probiotyki. Niektóre z tych nieprzyjemnych chorób mogą pozostać niezauważone przez dziesięciolecia, takie jak nieszczelne jelita lub IBS, które powoli pogarszają naszą jakość życia, aż do doprowadzą do chorób przewlekłych.

Na szczęście dobrą wiadomością jest to, że mamy zdolność uzdrawiania naszych uszkodzonych narządów wewnętrznych, poprzez wyeliminowanie niektórych pokarmów z diety i zastąpienie ich odpowiednimi, zdrowymi produktami.

 

Dr Mercola zebrała wspaniałą listę składającą się z 10 leczniczych pokarmów, które każdy powinien uwzględnić w swojej diecie. Oto one!

1) Aloes

Jak wyjaśnia Mercola, żel z aloesu jest bogaty w enzymy i ma właściwości antybakteryjne, antygrzybicze i anty-wirusowe. Ma również potężne działanie przeciwzapalne, dzięki czemu nadaje się do leczenia szeregu dolegliwości trawiennych.

Aloes zawiera duże ilości stymulujących immunologicznie polisacharydów, zwłaszcza mannozy. Aloes jest przydatny w walce z:
Candidą
Infekcjami pasożytnicznymi
Zaparciami
Owrzodzeniami, w tym również spowodowanymi przez bakterie H. pylori
Chorobie jelita grubego i IBS

2) Bulion z kości

Być może rosół na kościach nie brzmi zbyt naukowo, ale zawiera składniki wpływające na odporność organizmu, które są fundamentalne w optymalizacji budulca jelit.

Bulion z kości jest szczególnie przydatny w leczeniu nieszczelnego jelita. Choroba ta wywoływana jest przez toksyny, wirusy, drożdże i bakterie, które przechodząc przez jelita, uzyskują dostęp do krwiobiegu i powodują, że organizm reaguje poprzez reakcje zapalne, reakcje alergiczne.

Jelita są stale uszkadzane i tracą zdolność do rozkładania żywności oraz wchłaniania substancji odżywczych.
Żelatyna w bulionie kostnym ma działanie lecznicze w jelitach, jak również posiada śladowe ilości innych minerałów i substancji odżywczych, takich jak krzem i glukozamina.

3) Sfermentowane warzywa

Sfermentowane pokarmy, takie jak kiszona kapusta, czy kiszone (nie konserwowe!) ogórki i kimchi, zawierają wiele probiotyków, czyli pożytecznych bakterii, które regulują trawienie i reakcje immunologiczne.

Dr Mercola stwierdza, że jeśli będziemy fermentować własne warzywa, będą one wytwarzać duże ilości witaminy K2. Jest to niedrogi sposób, aby zoptymalizować poziom K2, który ma również kluczowe znaczenie dla dobrego zdrowia. ”

4) Kefir z kokosa

To bezmleczna alternatywa dla tradycyjnych kefirów, która wykorzystuje fermentowaną wodę kokosową i zawiera większe ilości enzymów i probiotyków, niż można otrzymać z suplementacji.

Zawiera on również korzystne dla organizmu drożdże, które poszukują i niszczą chorobotwórcze drożdże w organizmie (jak Candida), jak również pomagają umocnić i oczyścić ściany jelit, dzięki czemu stają się one bardziej odporne na patogeny, takie jak niebezpieczne bakterie coli, salmonelli i pasożytów.

5) Napój z siemienia lnianego

Ta wyjątkowy napój zawiera tłuszcze omega-3, a także rozpuszczony błonnik i lignany, które działają przeciwzapalnie dla zdrowego jelita.

Aby zrobić smaczny napój z siemienia lnianego, należy jedną łyżeczkę siemienia moczyć we wrzącej wodzie przez noc, odcedzić nasiona i dodać zaparzoną herbatkę z płatków hibiskusa.

6) Czerwona kapusta

Bogata w aminokwasy L-glutaminy, czerwona kapusta jest kojąca dla wszelkich kwestii związanych z jelitem. Najbardziej wartościowa jest spożywana na surowo lub lekko gotowana na parze.

7) Chlorella

Te jednokomórkowe świeże glony słodkowodne regulują pH, ograniczają przerost szkodliwych bakterii. Chlorella została uznana za idealne pełnowartościowe pożywienie. Będąc kompletnym źródłem białka, zawierająca wszystkie witaminy grupy B, witaminy C i E, a także najważniejsze związki mineralne (z cynkiem i żelazem w ilościach odpowiednio dużych, aby zostać uznanym za suplement) wykazano, że wzmacnia system immunologiczny, trawienie, odtruwa organizm, przyspiesza powrót do zdrowia, chroni przed promieniowaniem, wspomaga w zapobieganiu przed zdegenerowanymi chorobami, przynosi ulgę w bólu podczas artrozy, a z powodu swojej zawartości składników odżywczych, przyczynia się do sukcesu wielu programów utraty wagi.

8) Moringa


Moringa to drzewo rosnące u podnóża Himalajów w północnych Indiach, jest powszechnie określane jako „mop” dla naszych wnętrzności, efektywnie czyszcza po pozostałościach niezdrowej diety. Jest ono bogatae w białko, wapń, beta-karoten, witaminę C i potas. Owoce, liście oraz młode pędy moringi spożywane są po ugotowaniu, stanowiąc popularną potrawę. Korzenie natomiast w smaku przypominają chrzan, działają antybiotycznie i antyzapalnie – podobnie doekstraktu z liści i kory.
Zawiera również izotiocyjaniany, które mają właściwości przeciwbakteryjne. Mogą pomóc usunąć ciała H. pylori, bakterie zasiedlające żołądek, wrzody i raka żołądka.

9) Błonnik

Błonnik działa jako prebiotyki, pomagając odżywić pożyteczne bakterie. Te pożyteczne bakterie z kolei pomgą w trawieniu i wchłanianiu żywności i odgrywają znaczącą rolę w funkcji układu immunologicznego.

10) Nasiona Chia

Te małe, uniwersalne nasiona mogą być wykorzystywane na wiele twórczych sposobów, takich jak pyszne śniadanie z nasion chia w budyniu, lub innych deserach. Działają jak środki łagodzące, które są bogate w błonnik, a także działają przeciwzapalnie. Zawierają one więcej kwasów omega-3 niż uchodzący za ich skarbnicę hodowlany łosoś atlantycki. Są także bardziej bogate w wapń niż mleko, a żelaza zawierają więcej niż słynący z niego szpinak. Ponadto odznaczają się wysoką zwartością pełnowartościowego białka, zapobiegających rozwojowi nowotworów antyoksydantów, obniżającego ciśnienie krwi potasu, regulującego trawienie błonnika, kojącego nerwy magnezu, wzmacniającego kości fosforu i wielu innych dobroczynnych substancji.

 

Powrót na stronę główną

Jedna myśl nt. „10 super produktów, które poprawią trawienie

  1. Dominika

    Ja osobiście stosuję pierzgę pszczelą. Ponieważ jest ona wzbogacona o mega dużo wartości odżywczych. Wspomaga nie tylko układ trawienny ale i cały nasz organizm 🙂 Ostatnio czytałam o nowym suplemencie na bazie pierzgi bee perl czy coś takiego

    Odpowiedz

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *